Çiğ Bademin İnanılmaz Faydaları
Çiğ Bademin faydaları oldukça fazladır. Sağladığı zengin mineral ve vitaminler sayesinde sağlık açısından birçok hastalığa iyi gelmektedir. Badem, e- vitamini, fosfor, kalsiyum, demir ve magnezyum açısından zengin bir kaynaktır.
Bademin içerisinde;
- Selenyum
- Folat
- Magnezyum
- E vitamini
- Fosfor
- Demir
- Çinko
- B vitaminleri
bulunur. Haydi gelin hep birlikte çiğ bademin faydaları nelerdir bir göz atalım.
- Kolesterolün Dengelenmesine Yardımcı Olur
Kalp krizi riskini arttıran en önemli etkenlerden biri olan kötü kolesterol değerini düşürmek için çiğ bademden faydalanabilirsiniz. Her gün 20 adet badem yemek, kötü kolesterolü belirgin şekilde düşürüyor, bu da kişilerin kalp hastalığı riskini azaltıyor.
2. Kan Şekerinin Düzenlenmesine Yardımcı Olur
Karbonhidrat değeri düşük olmasına rağmen sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin bir besin olan bademin, kan şekerini düzenleme etkisi bulunduğundan diyabet hastaları tarafından da tüketilebilir.
3. Kemiklerin Güçlenmesine Yardımcı Olur
Fosfor ve kalsiyum açısından zengin olan badem, kemik sağlığını olumlu yönde etkilemektedir. Badem, kolajen sentenizi de hızlandıran besinlerden biridir. Yaşa bağlı olarak ortaya çıkan osteoporozu engellemeye destek olmaktadır. Kemikleri güçlendirmek, kemik sağlığını korumak için bol bol badem tüketmeye özen gösterin.
4. Beyin Sağlığına Faydalıdır
Badem insan beyninin gelişimi ve sağlığı için gerekli olan birçok elemente ve bileşen içermektedir. Badem insan beyninin gelişimi ve sağlığı için gerekli olan birçok elemente ve bileşen içermektedir. Badem, alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltabilir. Günde 6-7 tane ve düzenli olarak badem tüketmeniz sağlık açısından birçok fayda sağlayacaktır.
5. E Vitamini Deposudur
Badem, içinde en çok e vitamini bulunan kuruyemişlerin başında gelir. Günlük ihtiyacın %37’sini sağlayan dünyanın en iyi E vitamini kaynakları arasındadır.
6. Saç Sağlığına Katkısı Vardır
İçerdiği e vitamini sayesinde kırılgan ve kuru saçlara karşı katkı sağlamaktadır. Saçlarınızın parıltıya kavuşmasına ve nemlenmesine fayda sağlar.
7. Lif Açısından Oldukça Zengindir
Badem, yağ ve posadan zengin olması nedeniyle tok tutma özelliğine sahiptir. Kan şekerini dengede tutar ve tokluk sağlar.
8. Diş Sağlığına Faydası Vardır
Kalsiyum ve fosfor açısından zengin olan badem, diş sağlığının korunmasına da yardımcı oluyor.
Bizi Instagram hesabımızdan takip edebilirsiniz!
[…] Badem […]