Çiğ Bademin İnanılmaz Faydaları

Yayınlanan Ağu 12th, 2022

ile Mutfakadmin

Kategoriler:

Genel

Çiğ Bademin faydaları oldukça fazladır. Sağladığı zengin mineral ve vitaminler sayesinde sağlık açısından birçok hastalığa iyi gelmektedir. Badem, e- vitamini, fosfor, kalsiyum, demir ve magnezyum açısından zengin bir kaynaktır.

Bademin içerisinde;

Selenyum
Folat
Magnezyum
E vitamini
Fosfor
Demir
Çinko
B vitaminleri

bulunur. Haydi gelin hep birlikte çiğ bademin faydaları nelerdir bir göz atalım.

Kolesterolün Dengelenmesine Yardımcı Olur

Kalp krizi riskini arttıran en önemli etkenlerden biri olan kötü kolesterol değerini düşürmek için çiğ bademden faydalanabilirsiniz. Her gün 20 adet badem yemek, kötü kolesterolü belirgin şekilde düşürüyor, bu da kişilerin kalp hastalığı riskini azaltıyor.

2. Kan Şekerinin Düzenlenmesine Yardımcı Olur

Karbonhidrat değeri düşük olmasına rağmen sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin bir besin olan bademin, kan şekerini düzenleme etkisi bulunduğundan diyabet hastaları tarafından da tüketilebilir.

3. Kemiklerin Güçlenmesine Yardımcı Olur

Fosfor ve kalsiyum açısından zengin olan badem, kemik sağlığını olumlu yönde etkilemektedir. Badem, kolajen sentenizi de hızlandıran besinlerden biridir. Yaşa bağlı olarak ortaya çıkan osteoporozu engellemeye destek olmaktadır. Kemikleri güçlendirmek, kemik sağlığını korumak için bol bol badem tüketmeye özen gösterin.

4. Beyin Sağlığına Faydalıdır

Badem insan beyninin gelişimi ve sağlığı için gerekli olan birçok elemente ve bileşen içermektedir. Badem insan beyninin gelişimi ve sağlığı için gerekli olan birçok elemente ve bileşen içermektedir. Badem, alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltabilir. Günde 6-7 tane ve düzenli olarak badem tüketmeniz sağlık açısından birçok fayda sağlayacaktır.

5. E Vitamini Deposudur

Badem, içinde en çok e vitamini bulunan kuruyemişlerin başında gelir. Günlük ihtiyacın %37’sini sağlayan dünyanın en iyi E vitamini kaynakları arasındadır.